今期超级玄机料飞天公开_马六十彩今期结果马报_四种色系蔬果是健康的保护伞

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4色系蔬果做你健康保护伞

1.黄色系蔬果都前要对抗感冒

那此橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中,不仅中有 丰富的维生素C,还有丰富的β维生素,它们都都前要帮你提高细胞的免疫力,不仅在流感肆掠的季节都前要帮你预防感冒,在患了感冒事先能够加速你的康复。

此外,黄色系蔬果中中有 的β维生素还能转化为对眼睛健康和皮肤健康有益的维生素,都前要保护视力、改善肤质。

也不,愿因你长时间使用电脑,愿因长时间接触严重不足干净的空气环境,也要多吃同类于于蔬果。

蔬果举例:香蕉、香蕉、黄南瓜、胡萝卜、红薯、柚子、甜玉米。

2.绿色系蔬果平衡女孩子荷尔蒙

绿色的瓜果蔬菜被看作健康食物,可不仅仅愿因它们是减肥食材,还愿因它们是女孩子健康的保护神。

那此绿色蔬果中有 量丰富的矿物质铁、矿物质钙和叶酸,有的是帮女孩子平衡体内荷尔蒙的重要成分。

此外,那此深绿色的果蔬中还中有 非常丰富的抗氧化成分叶黄素,它都前要在人体内转化为对眼睛健康非常有益的物质,不仅都前要保护眼睛的视力,还能预防各种眼睛的炎症和白内障等眼科疾病。

蔬果举例:鳄梨、青苹果6手机手机4 机4 、奇异果、芦笋、西兰花、菠菜、豌豆。